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10 BENEFICIOS DE TOMAR ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA
Oct
ACEITE DE OLIVA VIRGEN, EL ORO LÍQUIDO DE NUESTRA TIERRA
El aceite de oliva virgen extra es uno de los productos estrellas de nuestra tierra, ya que debido al clima de nuestra zona, no se produce de manera igual en ninguna parte del mundo. Es conocido como el oro líquido y con razón, pues es uno de los productos mas preciados en las cocinas de nuestras casas y restaurantes, pues casi no hay plato donde el aceite no tenga su protagonismo, y más la calidad que ofrece el aceite de oliva de nuestra tierra.
Hoy te traemos 10 beneficios que aporta el aceite de oliva a nuestra salud, y por qué es tan recomendable su consumo moderado.
1. EL ACEITE DE OLIVA PRESERVA TUS HUESOS
Consumir entre 1 o 2 cucharadas diariamente de aceite de oliva virgen extra evita que los huesos pierdan su densidad ósea, y previene la osteoporosis, ya que contiene y proporciona vitamina K, que es la encargada de este cometido, en nuestro cuerpo.
2. DISMINUYE LOS NIVELES DE COLESTEROL CONSUMIENDO ACEITE DE OLIVA
Debido a que el aceite de oliva virgen extra contiene alto contenido de grasas monoinsaturadas, ayuda a reducir los niveles de colesterol «malo» (LDL), sin afectar al colesterol «bueno» (HDL), por lo que se recomienda el consumo diario de unas 2 cucharadas, por ejemplo en ensaladas.
3. AYUDA A TU CORAZÓN TOMANDO ACEITE DE OLIVA
Gracias a que el aceite de oliva virgen extra reduce el colesterol, la sangre fluye adecuadamente a nuestro corazón, además otra de las propiedades saludables y de los beneficios de consumir aceite de oliva es que es un buen antioxidante, porque contiene vitamina E, por lo que frena la formación de capas de grasa en las arterias que provocan obstrucciones. Además ayuda a controlar la presión arterial, tanto sistólica como diastólica.
4. TOMANDO ACEITE DE OLIVA CONTROLARÁS TU DIABETES
Consumir aceite de oliva virgen extra ayuda a regular la producción de insulina de nuestro cuerpo, controlando así los niveles de glucosa, por lo que ayuda a reducir el consumo externo de medicamentos en personas con diabetes.
5. FORTALECE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO CON EL ACEITE DE OLIVA
El consumo diario de aceite de oliva virgen extra, ayuda a tu sistema inmunológico en la creación y fortalecimiento de defensas, debido a los nutientes tan beneficiosos que aporta a tu cuerpo.
6. EL ACEITE DE OLIVA TE AYUDA A COMBATIR EL CÁNCER
El consumo de aceite de oliva te ayudará a que las probabilidades de padecer cáncer se reduzcan debido a su alto contenido en ácido oleico.
7. AYUDA A TU CUERPO A BAJAR PESO CON EL ACEITE DE OLIVA
El aceite de oliva provoca saciedad en el cuerpo y el alto contenido en grasas saludables podría estimular la pérdida de peso. Aunque su consumo es ente aspecto debe ser moderado pues el aceite de oliva puede tener un efecto laxante.
8. ALIVIA EL DOLOR DE TU CUERPO CON EL ACEITE DE OLIVA
Evita tomar ibuprofeno o aspirinas, consumiendo aceite de oliva diariamente. Estudios realizados en EE.UU. y España, han comprobado que el compuesto del aceite de oliva es capaz de inhibir la actividad de las enzimas COX (acción farmacológica que contienen estos medicamentos). Además tiene efectos antiinflamatorios que reduce los dolores de los huesos y músculos.
9. REGULA TU TRÁNSITO INTESTINAL CON EL ACEITE DE OLIVA
Consumir aceite de oliva virgen en ayunas te ayudará a regular tu tránsito intestinal. Puedes tomar una cucharada directamente, o mezclarlo con zumo de limón y agua templada.
10. CONSUME ACEITE DE OLIVA PARA PREVENIR EL ENVEJECIMIENTO
Utiliza el aceite de oliva para prevenir el envejecimiento de dos maneras. Si lo consumes en tu dieta diaria ayudaras al fotalecimiento del cabello, y a la regeneración de la piel. Pero también lo puedes utilizar como tratamiento de belleza, aplicándolo sobre el cuerpo, así mantendrás tu piel hidratada, suave y tersa.
Como veis en estos 10 beneficios el aceite de oliva es muy bueno para nuestra salud, por algo lo llaman el oro líquido, por lo que no dudes incluirlo en tu dieta diaria junto al jamón ibérico y el atún rojo.
